줄다리기는 두 팀이 긴 줄의 양끝을 잡고, 일정한 신호에 맞춰 줄을 끌어당겨 승부를 겨루는 전통 단체 놀이입니다. 누구나 “힘센 팀이 이긴다”라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 팀 구성과 리듬, 힘을 쓰는 순서가 승패를 크게 좌우합니다. 특히 줄다리기는 한 번에 전원이 동시에 힘을 쏟아붓는다고 끝나지 않습니다. 버티는 구간과 당기는 구간이 번갈아 나오고, 그 흐름을 누가 먼저 장악하느냐가 핵심입니다. 그래서 줄다리기는 힘 그 자체보다 ‘팀 단위로 힘을 어떻게 쓰느냐’를 겨루는 전통 단체 힘놀이입니다.
전통적으로 마을 단오나 정월 대보름 같은 큰 행사에서 빠지지 않는 대표 놀이였고, 공동체 결속을 상징하는 의식적 성격도 함께 지니고 있었습니다. 현대 행사에서도 가장 참여도가 높은 프로그램 중 하나지만, 참가자가 많아질수록 넘어짐·찰과상·근육 손상 위험이 커지기 때문에 안전 규칙과 진행 통제가 필수입니다.
기본 규칙: ‘중앙 기준선’을 넘기면 승리입니다
1) 줄 중앙 표시
- 중앙에 천이나 테이프로 표시를 합니다.
2) 기준선 설정
- 바닥에 중앙선과 양쪽 승리선을 표시합니다.
3) 시작 신호
- 호각, 북, 구호 등으로 시작
4) 승리 조건
- 상대 팀이 중앙 표시를 기준선 너머로 끌려오면 승리
5) 판 수 운영
- 1판 승부 또는 3판 2선승 등
팀 구성: 앞·중앙·뒤의 역할이 다릅니다
줄다리기는 사람을 무작정 세우는 것보다 역할 분담이 중요합니다.
1) 선두(앞쪽)
- 줄 방향을 유지하고 흔들림을 줄이는 역할
2) 중앙(몸통)
- 실제로 가장 많은 ‘지속 힘’을 담당
3) 후미(앵커)
- 자세를 고정하고 팀의 리듬을 통제
4) 체격 배치 원칙
- 무거운 사람을 뒤쪽으로 배치하면 버티기 유리
- 가벼운 사람은 앞쪽에서 균형 유지
구호와 리듬: 동시에 당겨야 힘이 합쳐집니다
줄다리기에서 가장 흔한 패배 원인은 “힘을 제각각 쓰는 것”입니다.
1) 구호 역할
- “하나, 둘, 셋” 같은 단순 구호로 당기는 타이밍 통일
2) 리듬 당기기
- 계속 전력으로 당기는 방식보다
‘버티기 2박 + 당기기 1박’ 같은 패턴이 효율적입니다.
3) 리더 필요
- 앵커 또는 진행자가 리듬을 주도하면 안정됩니다.
4) 호흡 통일
- 당길 때 숨을 내쉬면 힘 전달이 좋아집니다.
발 디딤 자세: 상체보다 하체가 승부를 냅니다
1) 발은 어깨 너비보다 넓게
2) 무릎을 굽혀 중심 낮추기
3) 상체는 약간 뒤로 기울이되 과도하게 눕지 않기
4) 발바닥 전체로 지면을 “밀기”
- 줄을 당기기만 하는 것이 아니라, 바닥을 뒤로 밀어야 합니다.
5) 손은 줄을 감아 쥐지 않기
- 손가락·손목 부상 위험이 커집니다.
힘 배분 전략: 초반 올인보다 ‘흐름 장악’입니다
1) 초반은 버티기
- 시작 직후에는 상대도 힘을 몰아쓰므로, 버티며 리듬을 잡는 것이 중요합니다.
2) 상대가 흔들릴 때 강하게 당기기
- 상대 팀의 구호가 흔들리거나 줄이 좌우로 흔들릴 때가 기회입니다.
3) 짧은 ‘폭발 당기기’ 반복
- 전원이 동시에 1~2초 강하게 당기고 다시 버티는 방식이 효율적입니다.
4) 앵커 중심 전략
- 앵커가 리듬을 흔들리게 만들면 전체 팀이 무너집니다.
지형 활용: 바닥 상태가 승부를 바꿉니다
1) 잔디
- 미끄러짐 적고 안정적
2) 흙바닥
- 발 고정이 쉽지만 먼지 발생
3) 체육관 바닥
- 미끄러질 수 있으므로 미끄럼 방지 매트 권장
4) 경사면 금지
- 넘어짐 위험이 큽니다.
대항전 운영: 공정성과 안전이 먼저입니다
1) 팀 밸런스 맞추기
- 인원, 체격, 성별, 연령을 고려해 균형 구성
2) 심판 배치
- 시작 신호, 반칙 판정, 종료 선언을 담당
3) 시간 제한
- 장기전이 되면 부상 위험이 커집니다.
4) 재경기 규칙 확정
- 줄이 끊기거나 넘어짐이 발생했을 때 처리 방식 합의
반칙과 위험 행동: 행사에서는 반드시 금지해야 합니다
1) 줄을 팔이나 손에 감기
2) 갑작스러운 뒤로 뛰기
3) 고의로 넘어져 끌어당기기
4) 줄을 위아래로 흔들기(낙상 유발 가능)
5) 상대를 당기는 방식의 신체 접촉
행사 안전 매뉴얼: 운영자가 꼭 챙겨야 할 체크리스트
1) 줄 상태 점검
- 마모, 찢김, 매듭 상태 확인
2) 장갑 제공(선택)
- 손바닥 찰과상 예방
3) 구역 분리
- 관람자 접근 금지선 설치
4) 바닥 정리
- 돌, 물기, 장애물 제거
5) 진행 전 시범
- 손 감지 않기, 자세, 구호 안내
6) 즉시 중단 기준 설정
- 넘어짐 연쇄 발생, 줄 손상, 참가자 통증 호소 시 즉시 종료
자주 하는 실수와 교정
1) 상체만 뒤로 젖히고 발이 미끄러진다
- 교정: 무릎을 굽히고 발바닥으로 바닥을 밀기
2) 팀이 각자 당겨 리듬이 깨진다
- 교정: 단순 구호로 타이밍 통일
3) 손에 줄을 감아 잡는다
- 교정: 감지 말고 손바닥과 손가락으로 잡기
4) 초반에 힘을 다 써서 후반에 무너진다
- 교정: 버티기-폭발 당기기 패턴 적용
결론: 줄다리기는 ‘힘을 합치는 기술’로 이기는 전통 단체 놀이입니다
줄다리기는 단순히 힘센 사람이 많은 팀이 이기는 놀이가 아니라, 팀이 한 박자로 힘을 모으고 하체로 지면을 밀어내며 흐름을 장악하는 전통 단체 힘놀이입니다. 구호로 타이밍을 맞추고, 앵커가 리듬을 잡으며, 안전 규칙을 엄격히 적용하면 행사에서도 가장 뜨겁고 재미있는 프로그램이 됩니다. 전원이 한 번에 같은 방향으로 힘을 모으는 순간, 줄다리기는 경쟁을 넘어 공동체의 에너지를 한꺼번에 끌어올리는 놀이가 됩니다.